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l'humeur et le temps

Bonne malgré la pluie

Mardi 22 février 2011 à 8:17

Aujourd'hui, il pleut, il fait du vent mais j'ai le moral.
En ce moment, je vais plutôt bien.
Depuis que j'ai décider de revoir mon alimentation et de faire du sport, je me sens mieux dans ma peau.
Peut-être parce que j'ai un but et que je m'y tiens.
C'est vrai qu'un but en se levant le matin, hormis celui d'aller travailler,
peut faire que l'on voit la vie autrement.
Je suis contente, j'arrive à tenir et rester motivée.
La Garonne est bien basse, nous manquons de pluie.
Et puis si d'avoir de la pluie, ça vous grise le moral,
dites-vous que la pluie arrose les "belles plantes"

Bonne journée


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Philippe Delerm

Mardi 22 février 2011 à 8:06

Ce n'est pas ce que l'on dit qui compte,
mais ce que l'on entend

[Philippe Delerm]

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Saumon & Poireaux en gratin

Mardi 22 février 2011 à 8:03

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     3  Pavé de saumon
     6  Poireaux
     Sel - poivre
     20 cl de crème fraiche
     2 oeufs
     Fromage rapé


Découper vos poireaux et les cuires dans de l'eau bouillante 15 mns.
Couper votre saumon en dés et le mettre au fond d'un plat à gratin.
Déposer dessus vos poireaux salé et poivré.
Ajouter votre mélange oeufs, crème fraiche.
Etaler votre fromage rapé.
Mettre à four chaud à 200° 30 mns.

Bon appétit

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Velouté de courgettes

Mardi 22 février 2011 à 7:55

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1 Kilo de courgettes
1 Gousse d'ail
1 Oignon blanc
10 Noix de St Jacques
Sel - Poivre

Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit transparent.
Couper les courgettes en cube et les faire revenir quelques minutes
Ajouter l'ail émincé finement. Salé et Poivré
Mettre de l'eau et laisser cuire 15 mns à feu doux.



Faire revenir et dorés les noix de St Jacques dans une poêle avec du beurre
Lorsque les couregettes sont prête, les mixer afin d'avoir une "purée velouté épaisse".
Servir dans des bols et y déposer les noix de St Jacques dessus.

C'est un véritable délice.
Bon appétit.

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Journée sportive et motivée

Vendredi 18 février 2011 à 9:46

Voici 14 jours que je me suis mise
à faire un peu de sport et revoir mon alimentation.
Je ne fais pas un régime en particulier, mais j'ai décider
de prendre soin de moi et donc de faire attention.
Souvent, on mange trop et mal.
Alors, vu que j'ai arrêter de fumer voici 14 mois,
j'avais pris 6 kilos et voulais pas en prendre davantage.
Donc depuis le 7 février, je fais un peu de sport en
supplément de mon régime alimentaire.
J'ai donc cesser de manger n'importe quoi,
n'importe quand.
Voilà pourquoi je vous deonne mes recettes
spécialement pour mon régime alimentaire.

Je me suis donc mise à la Wii fit afin de m'aider
à faire du sport, en m'amusant, car je n'ai pas le temps
d'aller en salle ou courir.
Je n'ai jamais été sportive jusque là, donc il me faut trouver la
motivation necessaire pour m'y tenir.
Avant l'arrêt de la cigarette, je ne faisait que 20 mns de stepper,
je ne tenais pas plus. Maintenant, j'en fais entre 30 et 40 mns par jour.
Je me tiens à 30 mns sur.
Puis avec la Wii fit, je fais une série d'abdos, ils commencent
d'ailleurs à souffrir gentiment..... ensuite du stepper dancing et
du youpa là, sans oublier un peu de course.

Voilà, je me tiens donc à 30 mns de stepper et 30 mns d'exercices
avec la Wii tout les matins.

Le résultat se fait sentir, mais surtout ne pas relacher mes efforts.
Petit à petit je vais atteindre mon objectif.

Bonne journée à toushttp://belleetoile.cowblog.fr/images/imagesCA8S6RSG.jpg

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